新生活のスタート！！

４月がスタートしましたね

 

 

卒入学や異動、転勤などで生活環境に変化がある方も多いはず・・・

 

 

自分では気が付いていなくても、環境の変化は少なからず心身にストレスを与えています

 

 

そんな新生活でのストレス・・・

 

 

簡単にできる対策をいくつか紹介します

 

 

 

・軽い運動・・・ストレッチ、ウォーキングなど全身の筋肉を刺激する動き

 

・ハーブティーを飲む・・・リラックス効果のあるカモミール、ジャスミン、オレンジフラワーや安眠効果のあるダンデライオン、レモングラス、ラベンダー等

 

・入浴・・・お気に入りの入浴剤を入れるとより効果的

 

 

 

 

 

疲れやストレスを溜めすぎると、この先「五月病」になってしまうことも・・・

 

 

心身に不調が出る前にあらかじめケアをして、楽しい新生活を送りたいものですね