三寒四温

こんにちはー

 

 

三寒四温と言いますが、寒暖差が身体にこたえるなぁ・・・、なんとなくだるくて仕事も遊びもやる気が出ないなぁ・・・なんてことはありませんか？？

 

 

[季節の変わり目にはめまいがする」[天候が崩れる前には頭痛がする」など、気象の変化によって体調が悪化する事を気象病というそうです。

 

 

気象病にならないために重要なのは、天気や季節変化から受ける影響を少しでも減らし、痛みなどで体調を崩してしまう回数を減らすこと！！

 

 

そのためには、自律神経を整えて寒暖差や気圧の変化に耐えられる身体作りが必要になってきます。

 

 

あなたの自律神経はどうでしょう？？　あてはまる項目が多いほど自律神経が乱れやすい傾向にあります・・・

 

 

□乗り物に酔いやすい

□季節の変わり目に体調を崩しやすい

□暑い季節にのぼせ、寒い季節に冷える

□雨が降る前にめまいや眠気を感じる

□身体を動かす機会がない

□肩こり

□新幹線や飛行機で耳が痛くなる

□片頭痛持ち

□几帳面な性格

□ストレスを感じやすい

 

 

いかがでしょうか？？

 

 

チェック項目が少なくても自律神経の乱れには注意が必要です

 

 

予防・対処法として・・・

 

 

□朝食は必ずたべる！！

 

□ウォーキングや軽めのランニング、水泳などゆっくり長くできる運動をする！！

 

□自律神経の乱れに効く「内関」のツボ（両手首の内側にあるしわの真ん中から肘に向かって指三本分下がったあたり）を押す！！

 

 

是非、試してみて下さい