梅雨支度してますか？

こんにちは！

早くも5月が終わりますね…。
いよいよ梅雨の時期がやってきますが、
みなさん梅雨に向けて体調管理していますかー？？

気圧や気温、湿度の変化に敏感で
・頭痛
・疲労感
・むくみ
・胃腸の不調
などが出やすい方は要注意ですよ！！
湿度が高くなると体内に水分が溜まりやすくなります。

予防策としては…
・お風呂などで汗をたくさんかく
・運動で筋力UP
・夏野菜を食べたり薬味を取り入れる
などがあります。

私も先日、岩盤浴でたっぷり汗をかいてきました♪
水分代謝を上げてジメジメした梅雨をスッキリ過ごしましょう(*^^)