夏の食事

暑い日が続いていますが「夏バテ」などで体調管理しにくい時期ですね

 

夏の食事と言って思い浮かぶのは、

 

そうめん、冷やしうどん、サラダ、スイカなど、

 

冷たくてさっぱりした食べ物が美味しいですよね

 

ただ炭水化物が多いメニューですので

 

食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、

 

元気がでるような気がしますが、

 

少し時間が経つと、一気に疲労を感じがちです。

 

それは食事の炭水化物の割合が多すぎるために

 

血糖値が急に変わる事による影響です

 

夏バテを防ぐためにも

 

豚肉や豆類、卵や乳製品に多く含まれる

 

たんぱく質やビタミンＢ１、Ｂ２も一緒に食べた方が

 

身体に優しく栄養バランスも整えられます。

 

暑すぎて食欲出ない時は身体を優しく緩めてあげて

 

血行を良くしてあげると弱った胃腸も動き出すのでおすすめです

 

リラックスタイムに暑い夏の疲れを取りに来てください

 

お待ちしております。