梅雨寒・・・

こんにちは～

 

 

昨日までの暑さが嘘のように今日は肌寒いですね…

 

 

梅雨時期は、そんなこんなで、自律神経のバランスが崩れ、風邪・頭痛・めまい・倦怠感・身体の冷え・肩こり・腰痛など、さまざまな体調不良が起こりやすい季節…

 

 

そんな梅雨から身体を守るには、除湿と保温がポイントになります

 

 

具体的には、気温が３０℃に達していなければ、エアコンは冷房ではなく除湿に。

 

 

また、気温が低いときは、気温に合わせた服を選んだり、身体を冷やす食べ物・飲み物

を避け保温に努める。

 

 

身体をほぐして血行を良くする事でリラックス＆免疫力を上げることも効果的です

 

 

体調を崩してしまう前に、しっかりとケアしていきましょうね

 

 

ではでは～