身体をほぐしましょう♪

身体を知るという事の大切さ。

 

男性と女性によって違うのをご存じですか？

筋肉や内臓などついている物は同じです。

 

 

はい。

どーも、木暮です。

 

身体を知るという事、鍛え方についてお話していきます。

 

色々と、諸説ありますね

 

一般論ですが、

 

男性は、無酸素運動（筋トレ）

女性は、有酸素運動（ランニング、ウォーキング等）

 

を中心にボディメイクすると、いいです♪

 

あくまで、比率の問題で、偏っていいという問題ではありません。

 

はい。何故か？？ですよね。

 

それは、身体の構造が違うからです。

 

そう。ホルモンバランスと筋肉量、基礎代謝量の違いによるもの

が大きいのです。

 

ボディビルダーなど、魅せる筋肉はとても素敵ですが、

一般的な方は、夏に向けて、水着になっても恥ずかしくないという程度の身体になりたいと願っているのでないでしょうか？

 

そう、私も同じです。

 

私の場合、職業柄、立っている事が多いですし、体力勝負なところもあるので、バテない身体つくり、ボディメイクを心がけています。

 

いきなり、理想の体型や体重にはなりません。

 

まずは、ご自身の今のお身体を知る事と

筋肉を温めて、ほぐす事から始めてみましょう。

 

話はそこから始まります。

 

最近、疲れやすいな、眠れないな、やる気でないな、食欲わかないな

というかた。

 

さぁ、身体をほぐしましょう！！！

 

心と身体をリラックスする事で脳の活性化にも繋がりますよ。

 

お待ちしてます♪