寒暖差による疲れ対策

こんにちは！

 

10月に入り1日の気温差が10度近かったりと体調を崩しやすい気候ですね…。

 

私は数日前までは半袖で働いていましたが、今は店内で暖房を付ける程気温が下がりました^^;

気温の変化だけでなく、睡眠不足やストレスなど生活の乱れが加わると

 

身体を調節する機能が弱まり頭痛、めまい、耳鳴り、だるさなど様々な症状が出てきます(T_T)

最近はお客様の中でも風邪気味だったり、頭痛や肩こりを訴える方が増えています。

 

↓対策として↓

 

＊多目の睡眠をとろう　　　　秋の夜長…で夜更かしして寝不足ではありませんか？

 

＊生活のリズムを見直そう　　食事や睡眠の時間を見直して体内時計を整えましょう

 

＊リラックスタイムを作ろう　1日の内で少しでも自分を労わる時間作ってみましょう
＊温活しよう　　　　　　　　食事、運動や服装を工夫して血行不良を防ぎましょう

 

もちろん当店でもケアのお手伝いをさせて頂きますので

 

お疲れ貯め込む前にいらしてくださいね♪

 

しっかりケアして実りの秋を楽しみましょーっヽ(^o^)丿