冬バテしてませんか？

こんにちは(^o^)

 

すっかり冬になり最近はお客様の中にもマスクをしている方や風邪気味の方が増えてきたように感じます(>_<)

みなさん調子はいかがですか？？

 

年末はイベントが多くなる上にお仕事も忙しくなりがちですよね…。

今回はそんな時期に多い『冬バテ』について書きたいと思います！

 

～冬バテの症状～

・体が重だるい

・やる気が出ない

・気持ちの落ち込み

・体のコリ

・むくみ

などなど…

 

～冬バテの原因と対策～

・気温が低い

血の巡りが悪くなり体温調節ができなくなる。

→お風呂に浸かったり、防寒対策で体を温める工夫をしましょう！

 

・日照時間が短い

日の光に当たる時間が短くなると気分が落ち込みやすくなる。

→朝日を浴びるようにしましょう！体内時計の調節にもなります♪

 

・筋肉が衰えやすい

寒さで運動不足になり筋肉が落ちる。

→普段の生活の中で階段を使うようにする、ラジオ体操してみるなど軽い運動でもOKです◎

 

・気ぜわしい

気温差や忙しさで気が休まらず神経の興奮状態が続く。

→ゆっくり深呼吸したり、リラックスタイムを作りましょう☆

 

 

みなさんが元気に年末を乗り切れるよう、リラックスタイムもサポートさせて頂きます(*^^*)

年中無休でお待ちしております！！